13 способов воспользоваться моментом и наслаждаться жизнью

Жизнь, наполненная радостью-это единственное, чего все хотят. Есть бесчисленное множество способов достичь того, чего вы хотите, но когда дело доходит до счастья, все зависит от мелочей. Вы понятия не имеете, как простые радости жизни могут резко поднять уровень вашего настроения. Но поскольку вы здесь, вы найдете эти 13 способов легко практиковать, легко применять в своей жизни и осуществимые для того, чтобы наслаждаться жизнью больше.

Используя эти методы, короткие мгновения блаженства со временем превратятся в огромное количество счастья. Малейшие изменения, рекомендуемые в этой статье, практикуемые как образ жизни, заставят вас выделиться из перегруженной работой, перегруженной и как-то скучающей толпы, которая, кажется, заполняет каждую улицу и каждую комнату в наши дни. Сосредоточиться на том, что важно и все остальное просто встанет на свои места.

Убедитесь, что вы нашли время, чтобы прочитать все 13 советов и трюков, чтобы захватить моменты. Даже если вы принимаете только то, что резонирует с вами – на основе вашей личности и больших жизненных целей – вы все равно можете значительно улучшить свою жизнь, начиная с сегодняшнего дня.

  1. Скажи да и скажи нет

И то и другое одинаково важно.

Во-первых, говоря ”да” чаще может подвергнуть вас огромным новым впечатлениям. Вы можете думать о большом-как, наконец, взяв эту поездку, или более локально – как пойти на импровизированное шоу. И то и другое одинаково эффективно переносит вас в новые состояния ума.

Другая сторона всегда говорящей ”да” монеты рассказывает другую историю. Ты знаешь, о чем я говорю. Тот, в который попал Джим Керри в фильме ”Да человек”. Хотя сначала сказав “Да”, он превратил свою жизнь в это замечательное приключение, к концу фильма он больше не мог этого выносить. Это было уже слишком.

Это когда ”нет ” выходит на сцену. Чтобы иметь возможность сказать ”да” тому, что вы хотите, вам также должно быть удобно говорить ”Нет” всему и всему остальному. Сюда я включаю: эту неформальную встречу, эту свадьбу, этот крайний срок, когда никто не спрашивал, можете ли вы это сделать, этот список покупок и так далее. Вы лучше меня знаете, о чем я говорю, и я уверен, что вы уже можете придумать несколько примеров.

Нужна помощь, чтобы сказать “нет”? У Лео Бабауты есть такой совет: нежное Искусство говорить нет

  1. позаботьтесь о себе

Есть причина, по которой нам предписано сначала надеть кислородные маски в случае чрезвычайной ситуации. Если мы этого не сделаем, мы не сможем функционировать. Если мы не можем функционировать, мы не можем помогать другим. В течение обычной недели, помогая другим может перевести на выполнение своей работы или продолжать свой день.

Этот совет идет еще дальше. Думать об этом. Когда вы заботитесь о себе, вы чувствуете себя хорошо. Вы чувствуете себя хорошо о себе и о предстоящем дне. Вы чувствуете, что можете принять любой вызов, который может прийти на ваш путь.

Постарайся выглядеть так, будто ты заботишься о себе.

Цитата выше – из телешоу 90-х годов. Просто начните там. Приведите себя в порядок, наденьте свежую одежду, расчешите волосы и все. Вы готовы встретиться лицом к лицу с миром.

Делать это каждый день, и вы будете готовы ко всему в любое время.

Попробуйте вспомнить день, когда вы не принимали душ, не меняли одежду, и ваш большой план состоял в том, чтобы остаться, посмотреть телевизор и побаловать себя какой-то нездоровой едой. Единственная проблема заключалась в том, что вам нужно было что-то из магазина, поэтому вы покинули дом, выглядя как беспорядок, втайне надеясь, что вы не столкнетесь с кем-то, кого вы знаете. Но ты сделал это.

Что случилось потом? Ты пытался спрятаться за полками. Когда это не удавалось, вы чувствовали себя неловко даже при зрительном контакте, и вы пытались сократить разговор как можно больше, чтобы вы могли вернуться обратно в пещеру как можно быстрее.

Теперь представьте себе точно такое же взаимодействие с вами, выглядящим красиво и пахнущим, как кто-то, кто заботится о себе. Намного лучше, правда?

  1. Составить список

Вы видели фильм (Список ведра, если это не было ясно!) Вы знаете, что происходит. Двое пожилых людей, столкнувшись со смертью, решают сотрудничать в одном последнем особом приключении.

А теперь скажите мне: почему только тогда, когда мы сталкиваемся с чем-то ужасным, мы осознаем, насколько конечна наша жизнь?

Почему, когда мы строим планы, мы всегда думаем “когда-нибудь”?

Почему будущее всегда лучше для большинства наших желаний, а настоящее хорошо только для наших повседневных задач и обязанностей? Вы знаете: мытье пола, покупка продуктов,стирка.

Если вы никогда не писали список ведра, не волнуйтесь. Он не должен быть заполнен только жизнью, изменяющей опасные переживания или дорогие вещи. Начать с малого.

Сделайте летний список ведро: вино в парке, что бесплатный открытый концерт. Напишите список зимних ведер: поезжайте на санях, постройте снеговика.

Идея этого совета заключается в том, чтобы записать его. Читайте его каждый день и воспользоваться возможностью, когда элемент может быть проверен из списка. В конце концов, вы обнаружите, что улыбаетесь каждый раз, когда вы это делаете. И именно так вы превращаете свою повседневную жизнь в нечто захватывающее и уходящее.

  1. Найдите форму упражнений, которые вам нравятся

Один из лучших способов воспользоваться моментом и наслаждаться жизнью больше? Упражнение!

Теперь я уверен, что вы уже читали этот совет раньше, вероятно, миллион раз. Но вы должны знать, что это просто правда. Я встречал так много людей, которые изменили свою жизнь, найдя форму упражнений, которые им нравятся. Я тоже довольно хороший пример!

Поиск формы упражнений, которые мне нравятся (бег), изменил мою жизнь. Это помогло мне справиться со стрессом, тревогой и скукой чаще, чем я могу вспомнить. Это одновременно и выход, и источник удовлетворения для меня, и я не могу представить свою жизнь без него.

А я даже не настолько хороший бегун! Я бы назвал себя страстным любителем. Я действительно не забочусь о гонках и быть самым быстрым, потому что я, очевидно, не в состоянии конкурировать на этом уровне. Я имею в виду, у меня есть друг, который работает 15K менее чем за час, и мне все еще трудно поверить, что такие скорости возможны. Я бегу чисто потому, что это позволяет мне сделать одно из следующих действий:

  • Чувствовать себя хорошо о себе

* Бросьте вызов моему телу

  • Медитировать

* Чтобы выпустить пар при стрессе

* Сжигать калории (я, вероятно, был бы ожирением, если бы не бегал, учитывая количество пищи, которую я потребляю)

Поэтому всякий раз, когда у меня есть напряженный день на работе, я иду на пробежку после этого и чувствую себя отлично.

Скучно? Я иду на пробежку и чувствую себя под напряжением снова! Чувствуя себя под напряжением и хотите чувствовать себя хорошо о себе? Я иду на пробежку!

Проще говоря, бег всегда положительно влияет на мое счастье. Вот почему упражнения всегда представлены в руководствах о том, как быть счастливым!

  1. Сойди со своего обычного пути

Нет ничего более простого, чем этот.

Подумайте о том, чтобы время от времени менять свой маршрут на работу и обратно домой. Думаю о том, что еда в меню вы даже не знаете, что это такое. Подумайте о том, чтобы получить этот новый вкус соды. Подумайте о том, чтобы слушать людей, от которых вы обычно уклоняетесь.

У каждого есть история, чтобы рассказать, и у большинства есть умопомрачительные, чтобы поделиться. Вы можете узнать что-то новое от каждого человека, которого вы встречаете, и каждый новый опыт, который вы пытаетесь. Будьте готовы, что иногда уроки приходят в виде ”нет-нет” пример.

  1. Проводите Время На Улице

Вы слышали это раньше. Я знаю.

Но давайте попробуем другое упражнение. Подумай о своей жизни за последние месяцы. Я поделюсь с вами своим, поэтому не буду делать никаких предположений. Я в основном работаю дома. Иногда я встречаюсь с другими людьми, обычно в их офисе. Мои родители живут в квартире, так же как и мои друзья. Я делаю покупки в торговом центре, потому что я нахожу все, что мне нужно в одном месте. Летом дни там, где я живу, такие жаркие, что я не выношу жары, поэтому избегаю ее. Зимой город в основном серый, чем белый, и невероятно холодно.

Как вы думаете, что общего у этих предметов? Дело в том, что мои обычные дни проходят в основном внутри. Даже если я иду в театр или на концерты, большинство из них организовано под крышей.

Всем нам, кто живет в городе, не хватает солнечного света, свежего воздуха и мира, который приходит с ним. Просто убедитесь, что ваши дни включают в себя время на солнце.

Если вы говорите, что это невозможно сделать из-за вашего напряженного графика, попробуйте больше ходить от одного здания к другому. Или просто выходить на улицу, делая эти короткие перерывы с работы.

Такие маленькие моменты считаются, и они складываются в долгосрочной перспективе. Не упускайте их из виду и не недооценивайте их силу.

  1. Что бы вы ни делали, не планируйте каждую минуту

Да, я понимаю. У нас у всех так много дел. Мы всегда чувствуем, что бежим марафон, иногда как будто мы в армии. Но это не так. И мы не должны быть.

Пусть жизнь немного случится.

Если Вы читаете это, скорее всего, у вас есть по крайней мере некоторый контроль над вашим расписанием. Не заказывайте каждую минуту с мероприятиями. Оставьте время для отдыха, для спонтанности. Ваш мозг будет благодарен вам за это. Ваши энергетические уровни тоже. И даже ваше настроение.

Таким образом, вы также освобождаете место для неожиданного. За возможность сказать” Да ” этому импровизированному приглашению посмотреть уличное представление, насладиться пикником или просто прогуляться в парке или выпить кофе.

  1. Угробить цифровой

Выслушать меня. Я не говорю, что нужно полностью отключиться. Я действительно пользуюсь преимуществами, которые технология может предложить тоже. Но я держу все под контролем.

Исследования на этот счет ясны. Отчет о мировом счастье, который выходит каждый год, подтверждает это. Люди проводят больше времени в интернете, чем взаимодействуя лично друг с другом, что имеет беспрецедентные негативные побочные эффекты на наш уровень счастья[2]

Логика проста. Если вы хотите сохранить свой уровень счастья или дать ему толчок, все, что вам нужно сделать, это пойти в старую школу. Нанеси кому-нибудь визит. Читать журналы. Вместо того, чтобы смотреть кино дома, искать художественную выставку. Возможности безграничны, как только вы сосредоточитесь на мелочах.

  1. Бросьте карту, часы и отзывы

Просто пойти. Азиз Ансари сделал стенд-ап, где он указал на то, что в последнее время мы все чувствуем себя выполненными, чтобы каждый раз принимать наилучшее решение. Даже если речь идет о покупке зубной щетки.

Я знаю, что это относится и к тебе тоже. Когда вы уезжаете в отпуск, я уверен, что у вас уже был запланирован маршрут на каждый день вашего пребывания. Верно? Если нет, то приношу свои извинения. Но если вы все время, я сделаю смелую рекомендацию.

К черту карту города. Не читайте отзывы о ресторане, просто садитесь за столик и заказывайте. Не смотрите на часы, делайте то, что чувствуете, будь то 2 часа ночи или полдень.

  1. Постоянно Узнавайте Что-То Новое

Не устраивайтесь по-своему. ” Вы не знаете, откуда прыгает кролик ” – это поговорка В моей стране, ссылаясь на то, что мы не знаем, где и когда появится следующая возможность.

Если вы всегда хотели готовить лучше, но у вас нет времени, энергии или умения организовать себя, чтобы сделать это, ищите кулинарный класс. Вы не знаете, откуда прыгает кролик, и, возможно, вы встретите кого-то, кто изменит вашу жизнь.

Не ждите, пока другие что-то сделают. Я знаю, что мы все хотим делать что-то с нашими друзьями, но иногда они не разделяют одни и те же интересы. Пусть это тебя не останавливает. И помните, что нет лучшего времени, чем настоящее, нет идеального времени в будущем.

Вы будете благодарить себя, и у вас будет несколько хороших историй, чтобы рассказать в следующий раз, когда вы будете общаться с кем-то новым в одном из ваших приключений.

  1. наградить себя

Это для вас и только для вас.

Вознаграждайте себя за каждую мелочь, которую вы делаете так, как хотите. У вас был хороший рабочий день, когда все, что вы планировали, было сделано? Купи себе мороженое.

Награды имеют двойную силу. Во – первых, более очевидный-вы даете себе момент, будь то в виде мороженого, новой пары обуви, на которую вы смотрели, или билетов в кино.

Вторая сила награды заключается в том, что она действует как мотивация.

Все в этом списке подключено. Вы пробуете что-то новое, вы встречаете кого-то нового. Ты не ждешь, ты заставляешь это случиться. Вы бросаете себе вызов, вы вознаграждаете себя.

  1. Доброволец

Связь между добровольчеством и счастьем неоспорима. В докладе о мировом счастье говорится, что даже просто давать время другим увеличивает все свое благополучие. Социальное поведение, как и добровольчество, является обоюдоострым мечом.

Во-первых, это заставляет вас чувствовать себя лучше, что заставит вас действовать таким же позитивным образом в будущем; и во-вторых, это распространяет счастье на кого-то другого.

Вы можете добровольно выполнять тысячи видов деятельности, но помните, что мы говорим о самых маленьких возможных действиях, которые вы можете предпринять, чтобы повысить свою радость. Подумайте о том, чтобы держать дверь, дарить цветы, делать комплименты, улыбаться, возвращать потерянный предмет. Все эти мелочи творят чудеса, когда пытаются распространить счастье других людей, и, как это ни парадоксально, это также увеличивает наше собственное счастье.

  1. Спать

Теперь, это звучит немного нелогично, не так ли? И да, и нет. Тот же принцип от использования кислородной маски применяется в первую очередь.

Есть бесчисленное множество исследований, которые утверждают то же самое. Без достаточного количества сна мы более склонны к ошибкам, мы не можем восстановить воспоминания или закончить основную задачу, даже мысли. Количество одно отличается от одного человека к другому.

Мне нужно в среднем 8+ часов. Я перестал пытаться измениться и чувствовать себя виноватым из-за этого, я просто работаю свою жизнь вокруг того, что я сплю больше, чем большинство. В противном случае, я не функционирую на полную мощность, и это мешает мне наслаждаться часами, когда я бодрствую.

Зачем это делать?

Быть счастливым-это состояние ума, которое легко поддается влиянию самых незначительных действий, которые мы совершаем каждый день. Возьмите на себя обязательство, охватите основы, установите некоторые принципы – легко следовать и дышать. Вам нужно помнить, что вы должны заставить свою жизнь работать на вас. Пока вы знаете, что вы цените, вы будете знать, что делать, чтобы захватить день и наслаждаться жизнью больше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *